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體脂23.9⬇️肌肉37.1⬆️ 舊tainta
昨天飲食：
早：大豆+豆漿
下午：茶葉蛋
晚：肉圓、四神湯、鬍鬚張小飄滷肉飯
晚上零食：蔬菜餅乾*7片、真魷味🖐️
睡前：大豆
水量3100
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51.6 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 28일:
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3286 kcal
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지방: 143.05g | 단백질: 171.91g | 탄수화물: 329.15g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 無糖豆漿, 飯糰, 蛋餅, 煎雞蛋. 저녁 식사: 卡迪那 寶咖咖, 涼拌黃瓜, 德昌 滷香豆乾, 石二鍋 檸檬冬瓜冰沙, Costco 牛肉麵, 豬耳朵. 간식/기타: 烤魚, 豬大腸, 豆干, 統一 無加糖高纖豆漿. 더보기
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1420 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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