2023년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.8 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 27일:
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1995 kcal
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지방: 47.67g | 단백질: 187.39g | 탄수화물: 218.83g.
아침 식사: DIA Pão de Queijo Tradicional, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande , Molho de Tomate Caseiro, Pão de Abóbora, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Bem Natural Semente de Chia, Banana, Clean Whey Whey Protein Isolate, Zona Cerealista Fibra de Maça, Sabor Verde Quinoa em Flocos, Kellogg's All-Bran, Iogurte Natural (Leite Integral). 점심 식사: Repolho Verde, Alhos-Poró, Cebolas, Alho Picado, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). 저녁 식사: Yoki Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Curto, Cozido), Integralmedica Whey Protein Isolate, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Max Titanium Creatina, Iogurte Natural (Leite Integral). 간식/기타: Max Titanium Power Protein Bar Dark Chocolate Truffle. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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