2023년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 27일:
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1242 kcal
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지방: 22.86g | 단백질: 75.46g | 탄수화물: 195.58g.
아침 식사: Hortifruti Abacaxi, Seara Salsicha , Psyllium, Pão Francês, Royal Gelatina Zero. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Fruittella Bala, Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate. 간식/기타: Laranja Lima, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Brigadeiro, Nestlé Docinho de Leite Ninho. 더보기
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2058 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 출근 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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