2023년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 27.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 27일:
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1750 kcal
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지방: 59.17g | 단백질: 148.66g | 탄수화물: 158.37g.
아침 식사: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Crownfield Crunchy High Protein Muesli, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. 점심 식사: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Hacendado Tortilhas 100% Integrais, Mercadona Petingas Picantes em Tomate, Mercadona Sopa Legumes. 저녁 식사: Gelatelli Mini Mix Classic, Penela Queijo de Mistura, Broa de Milho, Azeitonas Pretas, Continente Paio York, Dovo Clara de Ovo. 간식/기타: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Nestlé Lindahls Limão & Cookies, Château Choco Dragees, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. 더보기
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2278 kcal
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운동:
축구 - 20 분, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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