2023년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 27일:
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1864 kcal
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지방: 51.07g | 단백질: 124.87g | 탄수화물: 269.39g.
아침 식사: Milk Latte Fermentato, Milk Formaggio Fresco Light , Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Milk Latte Fermentato, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia. 점심 식사: Ricotta Salata (Auricchio) 🧀, Scotti Pasta Venere, Insalata Mista Verde, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Venerdì Albume e maiale 🐖🎃, Pomodori Ciliegini, Broccoli Crudi 🥦, Aglio. 저녁 식사: Ricotta Salata (Auricchio) 🧀, Melanzana, Peperoni Rossi Dolci, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Prozis Olio di Cocco Biologico, Aglio, Selex Fagiolini Fini Surgelati, Pomodori Ciliegini, Radicchio Rosso, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1432 kcal
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운동:
스텝퍼 - 6 분, 자전거 (사이클) - 19 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 스쿼트 - 15 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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