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體脂23.7⬇️肌肉37.2⬆️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿
中：燒臘便當、飯吃兩口
晚：大豆+豆漿
宵夜：鹹酥雞、海鮮湯、荔枝燒酒
水量3800
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51.8 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 26일:
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1966 kcal
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지방: 85.91g | 단백질: 134.05g | 탄수화물: 167.94g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, Tryall 分離大豆蛋白. 점심 식사: 星巴克 (Starbucks) 起司培根麵包, 全家 起司鮪魚麵包, 紅燒肉, 爭鮮 鮭魚肚壽司, 爭鮮 花枝壽司, 爭鮮 味噌湯. 저녁 식사: 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 雪克, 嘉康利 膠原蛋白. 간식/기타: Kewpie 焙煎胡麻醬, 金針菇, 全聯 秋葵, 雅方 手工火鍋凍豆腐. 더보기
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1588 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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