2023년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 26일:
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3187 kcal
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지방: 63.22g | 단백질: 201.14g | 탄수화물: 456.66g.
아침 식사: XXL Nutrition Perfect Whey Protein, Energy bar. 점심 식사: Gele Paprika's, Rode Paprika, Wortelen, Dijon Mosterd, Boni Wraps, Alpro Soya Bakken en Braden, Devos Lemmens Mosterd, Courgette, Alpro Cuisine Soya Light, Ajuin. 저녁 식사: Lidl Stoofvlees , Everyday Langkorrelrijst, Boni Sojasaus, Alpro Cuisine Soya Light, Ajuin, Boni Preiwit, Wortelen. 간식/기타: Honing, Colruyt Everyday Vanille Ijs, Bananenbrood. 더보기
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2823 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 7 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 33 분, 앉아있기 - 7 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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