smagu님의 저널, 2015년 04월 10일

2015년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
56 kg 지금까지 감소한: 2 kg.    남은양: 1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 10일:
1585 kcal 지방: 71.65g | 단백질: 84.48g | 탄수화물: 160.42g.   아침 식사: Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Leche de Almendras, Quaker Avena Instantanea, Sturla Chia Triturada, La Serenísima Queso Port Salut Light. 점심 식사: Mandarinas, Yema de Huevo, Dos Hermanos Arroz Integral, Zanahoria, Natura Aceite de Oliva Extra Virgen. 저녁 식사: Exquisita Helado, La Serenísima Queso Port Salut Light, Yema de Huevo, Ciudad del Lago Arvejas Secas Remojadas. 간식/기타: panqueques light de chocolate, La Serenísima Queso Port Salut Light, Leche de Almendras, Exquisita Helado. 더보기
1815 kcal 운동: 가사 - 1 시간, 스피닝 (Spinning) - 25 분, 국민체조 - 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 13 시간   40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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