2023년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.3 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 26일:
|
2322 kcal
|
지방: 73.27g | 단백질: 124.12g | 탄수화물: 298.18g.
아침 식사: Kellogg's All-Bran, Kellogg's All-Bran, Sabor Verde Quinoa em Flocos, Zona Cerealista Fibra de Maça, Clean Whey Whey Protein Isolate, Banana, Bem Natural Semente de Chia, Mundo Verde Maca Peruana em Pó. 점심 식사: Arroz Branco (Curto, Cozido), Aminna Pão de Abóbora , Hortifruti Cenoura Crua, Estrogonofe de Camarão. 저녁 식사: Iogurte Natural (Leite Integral), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Max Titanium Creatina , Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Integralmedica Whey Protein Isolate. 간식/기타: +Mu Mukebar Chocolate Branco, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Bolo de Maçã. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|