2023년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 26일:
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1804 kcal
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지방: 73.06g | 단백질: 87.96g | 탄수화물: 215.28g.
아침 식사: Peras, Chá Verde, Bolacha de Arroz, Ovo. Second Breakfast: Aveia em Flocos, Morangos, Amêndoas. 점심 식사: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista, Purê de Batata Doce, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Afternoon Tea: Pasta de Amendoim, Banana Nanica. 저녁 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Molho de Tomate Caseiro, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Macarrão de Abobrinha. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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