2023년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 26일:
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1640 kcal
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지방: 46.10g | 단백질: 67.61g | 탄수화물: 253.40g.
아침 식사: Sol Gelatina Zero, Hortifruti Abacaxi, Pão Francês, Seara Salsicha, Psyllium. 점심 식사: Da Colônia Mariola Zero, Hortifruti Melancia, Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pronto Light Mix de Legumes. 저녁 식사: Fruittella Bala. 간식/기타: Nestlé Moça Docinho Beijinho, Cajuzinho, Brigadeiro, Torta de Nozes Pecãs, Nestlé Docinho de Leite Ninho. 더보기
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2190 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 요리 - 1 시간, 출근 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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