2023년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.6 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 23.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 26일:
|
1200 kcal
|
지방: 37.69g | 단백질: 110.86g | 탄수화물: 98.59g.
아침 식사: Pão Francês, Queijo Minas, PronoKal Mousse de Coco, Ovo Frito. 점심 식사: Ovo (Inteiro), Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Coxa de Frango, Espinafre, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Claybom Margarina com Sal, Nestlé Requeijão Light, Queijo Minas, Mamão Formosa, Arroz Branco (Cozido), Growth Supplements Whey Concentrado, Piracanjuba Leite Desnatado, Patinho. 간식/기타: Tirol Queijo Mussarela (18g), Uvas, Mamão Formosa, Triangulo Mineiro Doce de Leite, ABC Pão de Forma . 더보기
|
|
2204 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 6 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 26 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 28 분. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|