2023년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 26.2 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 25일:
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2145 kcal
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지방: 77.32g | 단백질: 164.64g | 탄수화물: 189.05g.
아침 식사: Philadelphia Cream Cheese Original, Plus Vita Pão de Forma Integral, Ovo, Camponesa Manteiga com Sal. 점심 식사: Corvina, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Doce Cozida, Camponesa Manteiga com Sal, Philadelphia Cream Cheese, Ovo. 간식/기타: Trio Barra de Cereal Coco com Chocolate, Natural One Suco de Maçã Integral , Betânia Leite Desnatado. 더보기
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2772 kcal
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운동:
하이킹 - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 스포츠 - 35 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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