2023년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.9 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 25일:
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1259 kcal
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지방: 60.05g | 단백질: 29.58g | 탄수화물: 161.88g.
아침 식사: Bananas, Muesli, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk. 점심 식사: Silk Almond Yogurt Plain, Strawberries , Walnuts. 저녁 식사: Miyoko's Creamery Cultured Oat Milk Butter, Millet flour bread, Sweet Tomatoes Santa Fe Black Bean Chili (Low-Fat, Vegan). 간식/기타: Lemon Cake. 더보기
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2064 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 18 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 증가하기
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