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25/10/23
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61.1 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 25일:
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1670 kcal
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지방: 56.30g | 단백질: 85.29g | 탄수화물: 211.30g.
아침 식사: La Pastina Couscous Marroquino, Queijo Branco, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Quiabo Refogado, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Batata Doce Frita, Subway Tomate, Superbom Almôndegas Ao Molho Sugo. 저녁 식사: Perdigão Salame Defumado, Tradição Pão de Forma Integral 30%, Alibey Coalhada Seca, Prats Suco de Limão , Salgadinho de Festa, Mexerica, Atemoia. 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ceifeiro Semente de Chia, Apis Vida Mel Orgânico, Nestlé Iogurte Grego Light, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Banana Nanica, Ovo. 더보기
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2413 kcal
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운동:
Musculação - 40 분, Bike - 1 시간, Apple Health - 22 시간 20 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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