2023년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 25일:
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1033 kcal
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지방: 50.79g | 단백질: 35.67g | 탄수화물: 107.66g.
아침 식사: Mixed Seeds, Jungle Oats, Tea with Skimmed Milk, Padkos Raw Coconut Flakes, Sugar. 점심 식사: Bananas , Tomatoes, Fried Egg with Fat, Nestle Ricoffy. 저녁 식사: Margarine, Wellington's Sweet Chilli Sauce, Nola Lite Mayonnaise , Pick n Pay Hamburger Buns , I&J Beefers. 간식/기타: Future Life Zero Smart Food. 더보기
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1547 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 22 분, 휴식 - 16 시간 18 분, 숙면 - 7 시간 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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