2023년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 25일:
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1830 kcal
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지방: 52.75g | 단백질: 124.27g | 탄수화물: 254.16g.
아침 식사: Milk Latte Fermentato, Selex Ricotta, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Prozis Olio di Cocco Biologico, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia. 점심 식사: Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, Mercoledì albume e finocchio e salmone 🐬🧀🥬, Selex Zucchine a Rondelle , Zucca 🎃, Sedano, Aglio, Finocchio Cotto 🥬. 저녁 식사: Zucca 🎃, Broccoli Crudi 🥦, Filetto di Maiale, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Grana Padano Grana Padano, Prozis Olio di Cocco Biologico, Aglio, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Pomodori Ciliegini, Melanzana, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. 더보기
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1387 kcal
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운동:
스텝퍼 - 8 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 16 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 52 분, 스쿼트 - 14 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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