thaylatoya님의 저널, 2023년 10월 24일

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90 kg 지금까지 감소한: 44 kg.    남은양: 10 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 24일:
1435 kcal 지방: 40.11g | 단백질: 100.10g | 탄수화물: 174.21g.   아침 식사: Ovo Frito, Pullman Pão Artesano Original. 점심 식사: Brócolis Cozido, Salada de Repolho, Peito de Frango, Arroz Branco, Carreteiro Feijão Preto. 저녁 식사: LAR Filé de Peito de Frango, Brócolis Cozido. 간식/기타: Banana Prata, Doce de Leite, Glória Leite em Pó Integral, Yoki Farinha de Aveia, Banana Prata. 더보기
1275 kcal 운동: transport - 45 분, 헬스 - 1 시간, Samsung Health - 22 시간   15 분. 더보기
주 1.1 kg 감소하기

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댓글 
Oi colega estou no processo preciso eliminar 40 mas algo mim deixa duvida deque nao vou conseguir  
2023년 10월 25일 작성이: 103102Ju@
Foco que consegue 
2023년 10월 25일 작성이: thaylatoya
Bom dia ☀️ Parabéns! Seu resultado é incrível, Obrigado pelo exemplo! Por gentileza pode me dizer a receita desse prato? Saudações  
2024년 02월 12일 작성이: Desejo Sem Fim

     
 

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