|
yeaaay
|
69.6 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 25일:
|
1498 kcal
|
지방: 38.88g | 단백질: 107.61g | 탄수화물: 183.91g.
아침 식사: Quaker Oatmeal Rasa Coklat, Prambaru Roti Tawar Kupas. 점심 식사: Sambal Goreng, Nasi Putih, Bawang Putih, Bawang Merah, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Saori Saos Tiram, Kacang Panjang Hijau, Tahu, Tempe, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Keriting. 저녁 식사: Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau, Wortel, Tahu, Tempe, Ellenka Fiber Creme, Indofood Bumbu Racik Sayur Lodeh, Garam, Bawang Putih Bubuk, Bubuk Cabai, Dada Ayam. 간식/기타: Mangga, Buah Kiwi. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|