2023년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 23일:
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998 kcal
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지방: 24.81g | 단백질: 45.98g | 탄수화물: 149.25g.
아침 식사: Café com Leite Desnatado, Ovo (Inteiro), Veneza Creme de Ricota Cremoso , In Natura Tomate, Da Terrinha Tapioca. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Caldo de Mandioca. 간식/기타: Laranjas, Uvas. 더보기
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2284 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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