2023년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.4 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 26.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 24일:
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1826 kcal
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지방: 62.85g | 단백질: 112.76g | 탄수화물: 200.48g.
아침 식사: Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Qualy Margarina Cremosa, Itambé Leite em Pó Integral. 점심 식사: Café com Açúcar, Picanha Suina, Seara Seleta Mista, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Estrogonofe de Frango, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. 간식/기타: Mundo Verde Cookie de Coco, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Banana Prata, Café com Açúcar. 더보기
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4913 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 하이킹 - 39 분, 운전 - 29 분, 책상 업무 - 10 시간 36 분, Dormir - 6 시간 20 분, Google Fit - 3 시간 56 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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