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M4
體脂24⬆️肌肉36.9⬇️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿
中：鍋貼*6、金針菇炒蛋、節瓜
晚：必勝客千層焗烤麵、烤雞翅、百事可樂
宵夜：雪克、豆漿、洋芋片
水量2000
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 23일:
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2040 kcal
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지방: 90.93g | 단백질: 134.84g | 탄수화물: 182.40g.
아침 식사: 嘉康利 膠原蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, Tryall 分離大豆蛋白. 점심 식사: 7-11 青醬蛤蜊義大利麵, 櫛瓜, 煎雞蛋. 저녁 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 雪克. 간식/기타: 卜蜂 唐揚雞軟骨, 維力 大乾麵 麻辣干鍋, 義美 凍豆腐, 全聯 梅花肉. 더보기
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1606 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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