2015년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 9일:
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1850 kcal
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지방: 72.84g | 단백질: 109.28g | 탄수화물: 102.20g.
아침 식사: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten). 점심 식사: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten). 저녁 식사: Avocados, Lean or Extra Lean Minced Beef Meatballs, Onions, Red Tomatoes (in Tomato Juice, Canned), Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking). 간식/기타: Whey (Acid, Fluid), Rhodes Peach Slices (in Fruit Juice). 더보기
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2368 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 41 분, 휴식 - 6 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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