2023년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 24일:
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2039 kcal
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지방: 56.66g | 단백질: 119.80g | 탄수화물: 268.32g.
아침 식사: 肉だんご, 紀文 無調整豆乳, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, 柿, バナナ, 高野豆腐, けんちん汁, キャベツ, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯. 점심 식사: アマノフーズ ほうれん草 いつものおみそ汁, 手作り弁当. 저녁 식사: カレイの煮付け, CO-OP ごま豆腐, フジッコ おばんざい小鉢 白和え, キャベツ, 味噌汁, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&チリ. 간식/기타: ソーセージ, ゼスプリ ゴールドキウイ, 柿. 더보기
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1823 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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