2023년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.6 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 23일:
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2093 kcal
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지방: 74.87g | 단백질: 144.69g | 탄수화물: 214.07g.
아침 식사: bucked up Energy Drink, Coffee (Brewed From Grounds) , Egg White w/Spinach Muffin Tin Omlette. 점심 식사: Beef, Potatoes and Vegetables (Mixture), Earthly Grains Instant Brown Rice. 저녁 식사: Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Mission Tortilla Rounds, Marie Callender's Buffalo Style Chicken Mac & Cheese Bowl. 간식/기타: PBfit Peanut Butter Powder , Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Plain, Crystal Farms Mozzarella String Cheese. 더보기
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1145 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Samsung Health - 23 시간 10 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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