2023년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 23일:
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2078 kcal
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지방: 71.76g | 단백질: 157.30g | 탄수화물: 205.50g.
아침 식사: Selezione Più Cioccolato Extra Fondente 90%, Consilia Mandorle Sgusciate. 점심 식사: Succo di Limone, Gran Mare Filetti di Merluzzo Atlantico, Bontà dell'Orto Spinaci a Cubetti, Patate Americane, Aglio, Arioli Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga Cappuccina (Include tipo Boston e Bibb). 저녁 식사: Aglio, Arioli Olio Extra Vergine di Oliva , Penny Aceto di Mele , Lattuga Cappuccina (Include tipo Boston e Bibb), Amadori Macinato di Tacchino Qualità 10+. 간식/기타: Semi di Lino, Alpen Skyr, Meringa, Haribo Rotella Liquirizia. 더보기
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1973 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 32 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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