Jon Grant님의 저널, 2015년 04월 9일

2015년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

80.6 kg 지금까지 감소한: 14.6 kg. 남은양: 12.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 9일:

750 kcal

지방: 16.67g | 단백질: 31.14g | 탄수화물: 126.20g. 아침 식사: Wrigleys Orbit Sugar Free Chewing Gum, Clover Super M. 점심 식사: Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Chocolate Sponge Cake with Icing. 저녁 식사: Coffee, Red Bull Energy Drink Sugar Free, Lollies, Red Bull Energy Drink Sugar Free. 더보기

2260 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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