2023년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 23일:
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1249 kcal
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지방: 27.72g | 단백질: 93.86g | 탄수화물: 160.26g.
아침 식사: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Starbucks Skim Caffè Latte (Short). 점심 식사: Lentilhas Cozidas, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Repolho Branco Cru, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Ecobras Tofu Firme, Palmito, Batata Doce Cozida, Milho Doce Amarelo. 저녁 식사: Tomates, Ecobras Tofu Firme, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Palmito, Milho Doce Amarelo, Gohan, Lentilhas Cozidas, Hortifruti Mexerica. 간식/기타: Medjool Dates , Arnott's Cruskits Rye, Starbucks Skim Caffè Latte (Short), Nuttelex Original. 더보기
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주 3.0 kg 증가하기
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