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começamos 🥳🥳
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92.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 32.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 23일:
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1343 kcal
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지방: 45.32g | 단백질: 73.32g | 탄수화물: 164.89g.
아침 식사: Café com Açúcar, Melão Amarelo, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Banana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Porco Assada, Frango Grelhado, Aurora Linguiça Toscana. 저녁 식사: Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão de Forma Integral. 간식/기타: Mamão Formosa, BetterPB Pasta de Amendoim Sabor Leite em Pó, Banana, Visconti Pão de Forma Integral. 더보기
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2969 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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