2023년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.9 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 26.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 23일:
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1680 kcal
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지방: 65.80g | 단백질: 117.06g | 탄수화물: 150.16g.
아침 식사: Sadia Mussarela, Itambé Leite em Pó Integral, Qualy Margarina Cremosa, Ovo Mexido, Café com Açúcar. 점심 식사: Café com Açúcar, Contra-filé Grelhado, Seara Seleta Mista, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Glória Leite Condensado, Tirolez Requeijão Cremoso, Ovo Mexido, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. 간식/기타: Ovomaltine Rocks. 더보기
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4767 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 하이킹 - 14 분, 책상 업무 - 11 시간 26 분, 운전 - 32 분, Dormir - 6 시간 5 분, Google Fit - 3 시간 43 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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