arschgesicht0815님의 저널, 2023년 10월 23일

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2023년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

101.7 kg 지금까지 감소한: 41.6 kg. 남은양: 11.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 23일:

1354 kcal

지방: 46.63g | 단백질: 63.35g | 탄수화물: 172.46g. 아침 식사: Leberkässemmel. 점심 식사: Knorr Grießklößchen Suppe, Kaufland Suppenfleisch Vom Rind, Brinker Kaisersemmel. 저녁 식사: Mandarine. 더보기

3099 kcal

운동: 타원형 트레이너 - 32 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 계단오르기 - 10 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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