ElleNeedsCoffee님의 저널, 2023년 10월 23일

2023년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
82.8 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 14.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 23일:
1384 kcal 지방: 46.88g | 단백질: 61.93g | 탄수화물: 168.89g.   아침 식사: Thokoman Crunchy Peanut Butter, SPAR Low Fat Milk, Lifestyle Food Chia Seeds, Jungle Oats. 점심 식사: Chelsea Spheres, Strawberries , Lancewood Cheddar Cheese, Lancewood Low Fat Smooth Cottage Cheese Plain, Tait's Crispbread. 저녁 식사: Lasagna with veggies and cottage cheese. 간식/기타: Tea with Milk and Sugar, Maynards Soft Eating Gums, Pot O' Gold Chickpeas in Brine, Dried Whole Sesame Seeds , Sweet Red Peppers . 더보기
315 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, Samsung Health - 23 시간   40 분. 더보기
주 5.6 kg 감소하기

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