2023년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 23일:
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1105 kcal
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지방: 54.52g | 단백질: 58.97g | 탄수화물: 92.83g.
아침 식사: Nescafe Cappuccino White Choc, Mixed Seeds, Jungle Oats, Sugar. 점심 식사: Woolworths Tangy Mayo Potato Salad, Lamb Roast, White Bread , Clover Gouda Cheese. 저녁 식사: White Bread , McCain French Stir Fry, Pick n Pay Farmstyle Boerewors. 간식/기타: Sugar, Dew Fresh Full Cream Milk, Tea with Skimmed Milk. 더보기
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1699 kcal
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운동:
다림질 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 22 분, 휴식 - 17 시간 8 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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