Haftasonu kaçamaklarından sonra merhaba ödemler 😂
|
62.1 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 23일:
|
1481 kcal
|
지방: 63.89g | 단백질: 84.34g | 탄수화물: 142.14g.
아침 식사: Sütaş Süzme Peynir, Bal, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Beypazarı Kurusu, Domatesler, Superfresh Mısır , Tatlı Kırmızı Biber, Maret Pratik Hindi Füme. 점심 식사: Pestil, Beypazarı Kurusu. 저녁 식사: Lokum, Makarna, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). 더보기
|
|
1650 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|