2015년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 9일:
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2000 kcal
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지방: 149.73g | 단백질: 130.15g | 탄수화물: 51.15g.
아침 식사: Lancewood Smooth Creamed Cottage Cheese, Banting Seed Loaf, Lemon Juice (Canned or Bottled), Clover Farms Cream Ultra Pasturised, Stimorol Infinity Sugarfree Gum, Coffee, Tap Water. 점심 식사: Avocados, Padkos Pumpkin Seeds, Lemon Juice (Canned or Bottled), Tap Water, Lancewood Smooth Creamed Cottage Cheese, Banting Seed Loaf. 저녁 식사: Fried Pork Chop, Woolworths Beef Biltong Sliced, Broccoli, Stimorol Infinity Sugarfree Gum. 더보기
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3502 kcal
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운동:
운전 - 2 시간 30 분, TV 시청 - 3 시간, 책상 업무 - 6 시간, 출근 - 2 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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