2023년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 22일:
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2329 kcal
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지방: 37.07g | 단백질: 216.76g | 탄수화물: 299.66g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Pink Lady Apples. 저녁 식사: Fresh Express Garden Salad, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Cheddar Cheese , Smithfield Spiral Sliced Smoked Ham, Hurst's HamBeens 15 Bean Soup. 간식/기타: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2800 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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