|
bonjour à tous, un mois après mon opération du pied et d immobilisation, pas de sport, quelques abdos .malgré tout poids stable,je suis contente, je recommence à marcher sans béquilles, et à bricoler au jardin,j espère reprendre la natation dans un mois. aah oui , je consomme toujours trop de gras... mais plus de protéines...courage et santé à tous
|
67.4 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 22일:
|
1385 kcal
|
지방: 67.56g | 단백질: 81.09g | 탄수화물: 118.39g.
아침 식사: Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute, Danone Skyr Nature, Clémentines, Graines de Chia Séchées, Thé sans Sucre. 점심 식사: Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Pain aux Céréales, RichesMonts Raclette, Herta Bacon Tranches Fines. 저녁 식사: U Mélange de Céréales Blé, Soja, Avoine et Orge, Danone Skyr Nature, Fromage, Pain aux Céréales. 간식/기타: Carrefour Amandes , Brioche. 더보기
|
|
3411 kcal
|
운동:
정원 일 (원예) - 3 시간, 윗몸일으키기 - 30 분, 청소 - 1 시간, 요리 - 1 시간 30 분, 읽기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간, TV 시청 - 8 시간. 더보기
|
주 0.0 kg 증가하기
|