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M2
舊tanita
體脂23.9⬇️肌肉36.9⬆️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿
中：台鐵便當飯吃兩口
晚：滷肉飯、鵝肉湯、起司車輪餅
宵夜：雞排、炸魷魚、加鹽沙士
水量2500
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 21일:
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1557 kcal
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지방: 78.23g | 단백질: 115.08g | 탄수화물: 100.63g.
아침 식사: 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 泡菜, 禎祥 冷凍鍋貼, 炒花菜, 炒雞蛋（整個）, 炒金針菇. 저녁 식사: 黑松 加鹽沙士, 總統牌 無鹽奶油, Costco 無骨牛小排燒烤片, Kirkland 去頭帶尾超大生蝦仁. 간식/기타: 嘉康利 雪克, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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