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M3
舊rtanita
體脂23.5⬇️肌肉37.1⬆️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿
中：鍋貼*6、金針菇炒蛋、花椰菜、泡菜
晚：牛小排、蝦子
宵夜：雪克、豆漿
水量3500
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51.4 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 22일:
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2012 kcal
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지방: 92.47g | 단백질: 126.50g | 탄수화물: 170.98g.
아침 식사: 嘉康利 大豆蛋白, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿. 점심 식사: 炒金針菇, 炒雞蛋（整個）, 禎祥 冷凍鍋貼, 泰山 沙拉油, 櫛瓜. 저녁 식사: Pizza Hut BBQ烤雞（1翅）, Pizza Hut 焗烤總匯千層麵, Pizza Hut BBQ烤雞（1腿）, 百事 (Pepsi) 百事可樂. 간식/기타: 大潤發 無調味綜合堅果, 嘉康利 雪克, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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