2015년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 28.6 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 9일:
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1392 kcal
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지방: 20.15g | 단백질: 121.65g | 탄수화물: 180.88g.
아침 식사: Tè Limone, Caffè Espresso, Mela, Muller Yogurt Bianco 0,1%. 점심 식사: Caffè Espresso, Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Bonduelle Rucola, Grana Padano, Coop Giardiniera, Lattuga, Carote, Pomodori, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 저녁 식사: Esselunga Fagioli Cannellini, Pomodori, Rio Mare Tonno al Naturale. 간식/기타: Caffè Espresso. 더보기
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3335 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 20 분, 목욕 - 30 분, 사우나 - 10 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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