2015년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 17.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 9일:
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1223 kcal
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지방: 46.99g | 단백질: 90.29g | 탄수화물: 129.16g.
아침 식사: Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Летний День Молоко 1,5%, Овсяные Отруби. 점심 식사: Печеное Яблоко, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Кальмары (Вареные или на Пару). 간식/기타: Курага. 더보기
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2173 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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