MadenB님의 저널, 2023년 10월 20일

Bust 86cm Waist 69cm Hips 100cm
Body fat 26%

Want to lose muscle on hip/bum area but can’t neglect glutes because of my stupid hip flexor issue. Will have to fix the one before the other. Patience.

66.1 kg 지금까지 감소한: 13.9 kg.    남은양: 7.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1551 kcal

지방: 68.10g | 단백질: 56.09g | 탄수화물: 88.19g.   아침 식사: Rocket, Scrambled Egg. 저녁 식사: Lamb Vindaloo, Basmati Rice (Cooked). 간식/기타: Nestle Kit Kat (45g), Merlot Wine. 더보기

1745 kcal

운동: 스트레칭 (요가) - 20 분, Apple Health - 23 시간   40 분. 더보기