2023년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 21일:
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2000 kcal
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지방: 80.65g | 단백질: 67.87g | 탄수화물: 261.02g.
아침 식사: Sweet Baby Ray's Ray's Signature Sauce, The Little Potato Company Baby Boomer Fresh Creamer Potatoes . 점심 식사: Hellmann's Real Mayonnaise, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Nature's Pride Honey Wheat Bread, Kraft Natural Shredded Mild Cheddar Cheese, The Little Potato Company Baby Boomer Fresh Creamer Potatoes , Broccoli Soup. 저녁 식사: Grated Romano Cheese, Onions , Tanimura & Antle Bell Peppers, Toasted Garlic Bread, Meatless Spaghetti with Tomato Sauce. 더보기
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1615 kcal
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운동:
light weight training - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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