2023년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 26.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 21일:
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2410 kcal
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지방: 110.79g | 단백질: 79.42g | 탄수화물: 247.17g.
아침 식사: Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Qualy Margarina Cremosa, Prezunic Pão de Hambúrguer. 점심 식사: Sadia Mussarela, Friboi Hambúrguer Maturatta, Plus Vita Grand Burguer Brioche , Predilecta Molho Barbecue , Chinezinho Molho Burguer, Hellmann's Maionese Cebola Caramelizada, Coca-Cola Coca-Cola Zero, McCain Batata Smiles. 저녁 식사: Draft Chopp de Vinho, Pringles Batata Pringles, Lacta Diamante Negro (25g). 간식/기타: Estrela Biscoito Doce, Nuu Pão de Queijo Médio , Café com Açúcar. 더보기
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4020 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 49 분, 하이킹 - 1 시간 20 분, TV 시청 - 2 시간, Dormir - 8 시간 31 분, Google Fit - 10 시간 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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