2023년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65 kg
지금까지 감소한: 24.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 21일:
|
3298 kcal
|
지방: 61.43g | 단백질: 131.46g | 탄수화물: 424.33g.
아침 식사: Mandorle, Fiorentini Burro di Arachidi, Zymil Yogurt Greco 0% senza Lattosio, Hero Marmellata Light Fragole, Melograno, Fico d'India, Pascoli Italiani Latte Scremato Protein+, Torta ai fichi d'india, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Uva Sultanina, Amo Essere Biologico Fiocchi di Avena. 점심 식사: Eurospin Tonno al Naturale, Delizie del Sole Fagioli Cannellini. 저녁 식사: Grappa, Vino Rosso da Tavola, Bruschetta al Pomodoro, Pizza Margherita. 간식/기타: Mandorle, Banana. 더보기
|
|
2827 kcal
|
운동:
Kettlebell - 20 분, 운전 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 샤워 - 10 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 7 시간 20 분, 청소 - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 출근 - 9 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|