Eswau님의 저널, 2023년 10월 21일

offizieller Wiegetag

61.4 kg 지금까지 감소한: 8.6 kg. 남은양: 15.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 21일:

599 kcal

지방: 10.51g | 단백질: 35.42g | 탄수화물: 43.64g. 아침 식사: Wiltmann Zwiebelwurst , Edeka Serrano Schinken, Grafschafter Unsere Besten Aufbackbrötchen. 저녁 식사: Mundfein Pizzabrötchen, Mundfein Salat Paris. 더보기

574 kcal

운동: Body Pump - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, Google Fit - 21 시간 45 분. 더보기

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