2023년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 21일:
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1767 kcal
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지방: 54.20g | 단백질: 117.08g | 탄수화물: 238.67g.
아침 식사: Milk Latte Fermentato, Selex Ricotta, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Prozis Olio di Cocco Biologico, Milk Latte Fermentato, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia. 점심 식사: Edamame Soia Orogel 🍃, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Zucca 🎃, Scotti Pasta Venere, Insalata Mista Verde, Selex Filetti di Merluzzo Surgelati, Peperoni Rossi Dolci, Finocchio Cotto 🥬, Aglio, Sabato albume e zucca 🎃 🧀. 저녁 식사: Prozis Olio di Cocco Biologico, Divella Cubetti di Pomodoro, Albume d'uovo Fresco🥚, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Orogel Minestrone Leggerezza, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Pomodori Ciliegini, Selex Zucchine a Rondelle , Radicchio Rosso, Finocchio Cotto 🥬, Sedano. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1503 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 14 분, 스텝퍼 - 12 분, 스피닝 (Spinning) - 40 분, 스쿼트 - 14 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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