2023년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.9 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 21일:
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1959 kcal
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지방: 65.70g | 단백질: 98.69g | 탄수화물: 248.05g.
아침 식사: トマト, バナナ, 味噌汁, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, ローソン 根菜きんぴらのだしおかか和サラダ, キャベツ, 小松菜のおひたし, ミツカン ひきわり納豆, ご飯. 점심 식사: 卵, 東洋水産 麺や福一 鶏白湯塩ラーメン. 저녁 식사: 焼きカレイ, ご飯, けんちん汁, キャベツ. 간식/기타: 豊島屋 鳩サブレ, バニラアイスクリーム, マイプロテイン チョコレートブラウニー. 더보기
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2097 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 휴식 - 11 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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