bibi.braun님의 저널, 2023년 10월 20일

Moin ihr lieben,
Mein Gewicht stagniert etwas ,da ich 2Tage nicht auf die Toilette konnte....ich habe wohl zu wenig Ballaststoffe gegessen und dass hat sich wohl bemerkbar gemacht. Deshalb heute morgen wieder Müsli mit Apfel und Quark. Jetzt schaue ich mal wie es morgen so aussieht. Immerhin trinke ich 3 Liter Wasser am Tag, also daran lag es nicht. Abwarten ☺️

102.4 kg 지금까지 감소한: 11.4 kg. 남은양: 27.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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751 kcal

지방: 30.21g | 단백질: 59.62g | 탄수화물: 59.47g. 아침 식사: Brandt Vollkorn Zwieback. 점심 식사: Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Magerquark. 저녁 식사: Iglo Rahm-Gemüse Kohlrabi, Purland Schweinenacken/-Kamm ohne Knochen . 더보기

2494 kcal

운동: 휴식 - 16 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.7 kg 감소하기

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Apfelsaft naturtrüb, Sauerkrautsaft trinken. Aber zur Vorsicht in Toiletten Nähe bleiben. Man muss nicht zwingend jeden Tag. Bei manchen ist es völlig normal alle 3-4 Tage erst zu gehen. Hast du Schmerzen.? Oder hat es Auswirkungen.? 🙋

2023년 10월 21일 작성이: sjw*

sjw* nein keine Schmerzen und in der Zwischenzeit hat es sich auch wieder erledigt. Sauerkrautsaft werde ich mir mal besorgen 👍

2023년 10월 22일 작성이: bibi.braun

Ja hab schon gesehen 🙋 Sauerkrautsaft hat es in sich 😅 Vorsichtig rantasten. 🤗☕

2023년 10월 22일 작성이: sjw*


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