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2 ileri 1 geri 🙃🤢
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64.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 20일:
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1666 kcal
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지방: 129.33g | 단백질: 97.90g | 탄수화물: 27.58g.
아침 식사: Kızarmış Yumurta, Kahve (Demlenmiş), Sirke (Elma Şarabı). 점심 식사: Kahve (Demlenmiş), Doğal Peynir, Tereyağı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Kızarmış Yumurta, Domatesler, Zeytin, Kahve (Demlenmiş). 저녁 식사: Tereyağı, Kornişon, Ceviz, Havuç Tarator, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. 더보기
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2287 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 55 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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